Bielkoviny zohrávajú dôležitú úlohu v základných systémoch organizmu a aj všeobecne v športovej výžive. Ak totiž nie ste schopní ich odporúčané množstvo získať z bežnej stravy, prichádza na rad pomocník vo forme proteínového doplnku. Lenže ktorý vybrať a nesiahnuť vedľa?
V dnešnom článku sme pre vás zhrnuli TOP 5 proteínových prípravkov, za ktoré dáme ruku do ohňa. Tak ktorý bude váš favorit?
1. Vilgain Grass‑Fed Whey Protein
Ako prvého zástupcu vám predstavujeme Vilgain Grass‑Fed Whey Protein, ktorý svoje suverénne postavenie potvrdzuje aj prvým miestom v obľúbenosti u zákazníkov. Na prvý pohľad zaujme najmä jednoduchým a čistým zložením, ingredienciami 100 % prírodného pôvodu a dôrazom na ochranu životného prostredia a welfare zvierat – mlieko na jeho výrobu pochádza od voľne sa pasúcich kráv.
Jemne sladká chuť je pri proteíne dosiahnutá pomocou steviol‑glykozidov, ktoré oproti často využívaným syntetickým sladidlám úplne neprebíjajú prirodzenú chuť proteínu a nezanechávajú v ústach umelý „chvost“. Z prírodných zdrojov sú tiež všetky obsiahnuté arómy a farbivá – v tomto proteíne skrátka nenájdete žiadne zbytočnosti.
Ak ešte stále váhate, ktorú príchuť Vilgain Grass‑Fed Whey Protein vyskúšať, stavte na slaný karamel. Krémová konzistencia s jemne sladkou chuťou karamelu so slanou bodkou je totiž absolútna stávka na istotu. Vašej pozornosti by ale nemali uniknúť ani ďalšie super príchute a vyberie si naozaj každý! Vilgain proteín okrem klasiky totiž ponúka aj zaujímavé limitky.
2. Frontrunner Whey Protein 100
Ďalším veľmi populárnym zástupcom srvátkových proteínových prípravkov je Frontrunner Whey Protein 100. Obsahuje zmes srvátkového koncentrátu a izolátu najvyššej kvality pochádzajúceho z Dánska a nenájdete v ňom žiadny pridaný cukor, lepok alebo AZO farbivá.
Frontrunner možno poznáte pod jeho skorším názvom Bodylab (áno, ide o ten dánsky). Proteín je obľúbený najmä pre svoju vynikajúcu rozpustnosť, krémovú konzistenciu a jemnú chuť. V súčasnej dobe je Aktin jediným distribútorom tohto proteínu v Česku a Slovensku. Vybrať si môžete z 3 najobľúbenejších príchutí – vanilkový milkshake, ultimátna čokoláda, slaný karamelový milkshake.
3. PEScience Select Protein US
S proteínom PEScience Select Protein US zavítate až do ďalekej Ameriky. Aj tento proteín je tvorený zmesou kvalitného srvátkového izolátu a koncentrátu a jeho chuť je podporená okrem iného starostlivým výberom kvalitných vanilkových strukov, kakaových práškov či arašidovej múky.
Výhodou je tiež veľmi nízky obsah laktózy (< 1 g na porciu), čo z neho tvorí proteín vhodný aj pre osoby s laktózovou intoleranciou. Úplne najobľúbenejšou príchuťou je podľa recenzií Snickerdoodle, ktorá očarí sušienkovo-škoricovou chuťou a skvelou rozpustnosťou.
Upozornenie: prah znášanlivosti laktózy je veľmi individuálny a každý užívateľ sa tak musí riadiť vlastnou toleranciou.
4. TPW Whey Protein 80
TPW Whey Protein 80 je nedenaturovaný srvátkový koncentrát z Veľkej Británie, ktorý neobsahuje žiadne zbytočné zahusťovadlá či plnidlá. Je vyrobený šetrnou technológiou mikrofiltrácie a ani v ňom nenájdete pridaný cukor alebo AZO farbivá.
TPW koncentrát disponuje vyváženou jemnou konzistenciou vyšperkovanou paletou príchutí a v neposlednom rade aj jednoduchým zložením.
5. Myprotein Impact Whey Protein
Myprotein Impact Whey Protein ponúka kvalitu srvátkového koncentrátu s jednoduchým zložením a veľmi priaznivou cenou. Výber príchutí je naozaj bohatý a ochutnať môžete klasické či menej tradičné. Ďalšie plusové body si zaslúžia aj najjednoduchším možným zložením.
V porovnaní s Vilgain Whey Protein disponuje Myprotein Impact Whey Protein pomerne výrazne sladšou chuťou – pri výbere je preto potrebné zhodnotiť individuálne preferencie.
Prehľad proteínov podľa zloženia
| Príchuť | Zloženie | |
| Vilgain | vanilka | Ultrafiltrovaný nedenaturovaný srvátkový proteínový koncentrát (mlieko) (90 %), sušené plnotučné mlieko, guarová guma (zahusťovadlo), slnečnicový lecitín (emulgátor), prírodná vanilková aróma, vanilkový prášok, steviol‑glykozidy (sladidlo) |
| Frontrunner | vanilka | Ultra a mikro filtrovaný srvátkový proteínový koncentrát a srvátkový proteínový izolát (92 %, z mlieka), sušené plnotučné mlieko, zahusťovadlo (xantánová guma), aróma, soľ, sladidlá (sukralóza, acesulfam‑K), emulgátory (sójový a slnečnicový lecitín), 0,15% vanilkový prášok. |
| PEScience | vanilka | Select proteínová zmes (mliečny proteínový izolát (z kazeínového proteínu a srvátkového proteínu) (mlieko), srvátkový proteínový koncentrát (80 %) (mlieko), leucínové peptidy), chlorid sodný, prírodné a umelé arómy, guarová guma, sukralóza, acesulfram draselný, mleté vanilkové struky. |
| TPW | čokoláda | Srvátkový proteínový koncentrát (mlieko), emulgátor: slnečnicový lecitín, kakaový prášok so zníženým obsahom tuku, zahusťovadlo (xantánová guma), aróma, sladidlo (sukralóza). |
| Myprotein | vanilka | Srvátkový proteínový koncentrát (mlieko) (96%), emulgátor (sójový lecitín), aróma, sladidlo (sukralóza). |
Prehľad proteínov podľa nutričných hodnôt
| Uvedené na 100 g | Vilgain | Frontrunner | PEScience | TPW | Myprotein |
| Energetická hodnota (kJ/kcal) | 1750/414 | 1671/394 | 1625/ 387 | 1663/397 | 1738/411 |
| Tuky (g) | 7,2 | 7,1 | 4,8 | 6,3 | 7,3 |
| – z toho nasýtené MK (g) | 4,4 | 3,4 | < 3,2 | 4,4 | 4,9 |
| Sacharidy (g) | 14 | 7,4 | 8 | 9,9 | 6,2 |
| – z toho cukry (g) | 6,6 | 6 | 4,8 | 7 | 6,2 |
| Bielkoviny (g) | 73 | 75 | 77,4 | 79 | 80 |
| Vláknina (g) | < 0,5 | 1 | < 1 | – | 0,3 |
| Soľ (g) | 0,85 | 0,77 | 1,8 | 0,2 | 0,25 |
| Príchuť | vanilka | vanilka | vanilka | čokoláda | vanilka |
Čo si z toho odniesť?
Na trhu existuje nespočetné množstvo proteínov, pre lepšiu orientáciu sme vám preto vybrali TOP 5, ktoré vám môžeme s pokojným svedomím odporučiť. Ohľadom výberu konkrétneho prípravku zvážte aj vlastné preferencie, ako sú chuť (sladšia vs. prirodzene jemná), jednoduchosť zloženia, obsah bielkovín alebo cena.
