Články

Tiež ste si niekedy povzdychli nad tým, že už nechcete riešiť stále sa opakujúce problémy rovnakým spôsobom, ale chcete skúsiť vymyslieť nové riešenie? Ale ako na to? Ako vystúpiť z dlho vyjazdených koľají? Čítajte ďalej a dozviete sa!

Iste ste už niekde počuli, že nadmerná konzumácia spracovaných potravín vášmu zdraviu nepomôže. Veľa produktov patriacich do športových doplnkov stravy však do tejto kategórie potravín patrí – znamená to teda, že nie sú pre atlétov vhodné?

Pokiaľ chcete vo svojom živote niečo zmeniť a túto zmenu dlhodobo udržať, vaša cesta povedie cez vytvorenie nových návykov a rutiny. Ako teda začať a neprestať?

Či už potrebujete energiu na tréning, zotavujete sa z chrípky alebo sa snažíte zvládnuť horúci letný deň, vaše telo vyžaduje elektrolyty. Je vhodné ich cielene dopĺňať pomocou nápojov? A kto by si mal dať pozor na ich konzumáciu?

V dôsledku rýchleho mestského života sa človek čoraz viac odďaľuje od prírody. Pritom mnoho odpovedí na ľudské trápenie sa skrýva práve v nej. Nie je tomu inak ani pri poklese libida a plodnosti, ktoré sa stáva častejším problémom dnešnej doby. Ako aj v tejto ťažkosti môže človeku pomôcť? Čítajte a dozviete sa.

Počuli ste už o funkčných potravinách? Pre vaše zdravie sú výhodné v tom, že okrem nutrientov obsahujú aj ďalšie látky s pozitívnym vplyvom na najrôznejšie telesné systémy. Dokonca sa stavíme, že niektoré z nich sú bežnou súčasťou vášho jedálnička.

PMS podľa dát spôsobuje problémy viac ako polovici žien. Napriek tomu, že primárnu úlohu v závažnosti jeho prejavov má možná prítomnosť ochorenia alebo životný štýl, existujú štúdiami viac či menej preverené látky, ktoré vám môžu pomôcť.

Ľudia trpiaci migrénou nepochybne na vlastnej koži vedia, ako môže byť záchvat ochromujúci. Napriek tomu, že na migrénu existujú účinné konvenčné liečivá, je preukázané, že niektoré prírodné látky môžu dramaticky podporiť ich účinok a dokonca znížiť ich potrebnú dávku.

Bariatrická operácia býva v liečbe obezity často vnímaná ako jednoduché a univerzálne riešenie – málokto však vie, že jej úspech závisí od zmeny stravovacích návykov a životného štýlu. Pre koho je táto terapia vhodná, a čo očakávať po samotnej operácii, sa dozviete v novom článku.

Možno ste už počuli, že základ vášho jedálnička by mali tvoriť tzv. wholefoods. O aké potraviny konkrétne ide? Znamená to, že žiadne potraviny vyrábané vyšším stupňom spracovania nemajú v zdravom stravovaní miesto? Dozviete sa v novom článku.

Mnohí z nás sme zažili chvíle (možno trvajúce aj dni), kedy sme toho mali naozaj veľa. Museli sme to všetko zvládnuť a prekonať. A bohužiaľ, možno nás tieto okamihy stretnú znova. Čo nám v takýchto životných momentoch môže pomôcť? Ako sa dostať do vnútorného pokoja, keď ten vonkajší nie je?

Cieľom nového článku je poskytnúť informácie o bezpečnom chudnutí po pôrode, vysvetliť koncept popôrodnej retencie hmotnosti a ponúknuť praktické tipy na udržateľnú zmenu životného štýlu.

Možno ste na internete či v časopisoch narazili na nekonečný zoznam potravín, ktoré je potrebné pri chudnutí striktne vyradiť. Ak sa chcete dozvedieť, ako chudnutie skutočne funguje, a ktoré potraviny naozaj (ne)jesť, prečítajte si nový článok.

Svalový glykogén je najzásadnejším zdrojom energie pre športový výkon. Ako ho teda efektívne dopĺňať a ktorí športovci potrebujú najviac glykogénových zásob? Dozviete sa v novom článku.

Každému z nás je veľmi dobre známy pojem „menopauza“ (ženský prechod). Ako je to u mužov? Existuje u nich obdobný fenomén? Život je našťastie spravodlivý a aj oni postupom času starnú a strácajú svoje sily. Ak sa chcete dozvedieť viac o mužskom prechode, čítajte ďalej!

Veganuary je výzva nabádajúca k vyskúšaniu rastlinnej stravy, a to najmä za účelom ochrany života zvierat, podpore zdravia a zníženiu vplyvu človeka na životné prostredie. Sú ale tieto sľubované výhody vedecky overené?

Počítanie kalórií môže byť dvojsečná zbraň – aké výhody vám môže priniesť a na čo si dať pozor? Ako správne spočítať svoju potrebu energie? To sa dozviete v novom článku.

Ako je možné, že si niektorí z nás v životných výzvach úplne dôverujú aj napriek jasne viditeľným osobným nedostatkom a naopak tí, čo na to naozaj majú, radšej vycúvajú a schovajú sa? Je možné sebadôveru zvýšiť či dokonca „natrénovať“? Ak si na to veríte, čítajte ďalej!

Saunovanie má mnoho zdravotných benefitov – existujú však ochorenia alebo situácie, kedy je lepšie sa jej vyhnúť. Čo teda môže byť pri návšteve sauny rizikom?

Už ste niekedy vrátili potravinu do regálu len preto, že obsahovala nejaké to „éčko“? Ako je to s bezpečnosťou potravinových aditív a ako ich rozlišovať? Dozviete sa v novom článku.

Úzkosť dokáže poriadne skompikovať život. V jej zvládaní sú dôležitou položkou faktory životného štýlu – štúdie však ukazujú, že niektoré prírodné látky môžu značne podporiť úľave úzkostných pocitov.

Obezita je prezývaná pandémiou 21. storočia, a to nielen u dospelých, ale aj u detí. Rozvoj obezity v mladom veku však predstavuje ešte väčšie riziko ako pri rozvoji v dospelosti. Aké sú najčastejšie príčiny a čo všetko sa musí zmeniť, aby bolo dieťa schopné trvalo dosiahnuť normálnu hmotnosť?

O črevnom mikrobióme ste už nepochybne počuli – vedeli ste, že priateľské baktérie vyskytujúce sa na koži alebo napríklad v ústach sú nemenej dôležité? Ako môže ústny mikrobióm ovplyvniť zdravie a ako ho môžete podporiť, sa dozviete v článku.

Máte dojem, že nadváha a obezita musí byť na prvý pohľad viditeľná a spojená s nadmernou hmotnosťou? Fenomén skinny fat vás presvedčí o opaku – čo je „štíhla obezita“, prečo sa môže rozvinúť a v čom môže byť nebezpečná?

Jeseň je tu a začínate premýšľate, aká potravina či jedlo by vám na tanieri urobilo radosť? A čo viac, neprinieslo iba potešenie a slasť, ale aj potenciálne zdravotné benefity? Čítajte ďalej a dozviete sa, čo je vhodné jesť práve počas tohto ročného obdobia podľa čínskej medicíny!

Sezóna kašľa a nádchy je opäť tu – čo môžete urobiť pre to, aby ste sa rýchlo cítili lepšie, alebo infekciu dokonca vôbec nechytili? Poradí vám nový článok.

Ako sa bod zadymenia odráža na vhodnosti tukov a olejov na tepelnú úpravu a na čo si dať pri výbere pozor? Poradí vám nový komplexný článok.

Rovnako ako sú každoročne symbolom novembra pestrofarebne sfarbené stromy, mnoho mužov si v tomto mesiaci necháva narásť fúzy – aby podľa vzoru hnutia Movember upozornili na najväčšie hrozby pre mužské zdravie.