Články

Vyskúšali ste už v snahe o chudnutie alebo zdravší životný štýl všetko, ale stále bez výsledku? A čo domáce varenie? Tento zdanlivo nedôležitý bod môže byť posledným kúskom skladačky do vášho plánu, pretože vám môže ponúknuť veľa výhod.

Zaoberáte sa otázkou, ako si v tieto začínajúce jesenné dni čo najviac posilniť imunitu? Chcete vyskúšať niečo iné ako osvedčené vitamíny? Prečítajte si viac o betaglukánoch a možno im potom, doslova, prídete na chuť!

Chceli by ste vyskúšať meditáciu, ale tápate, čo si pod týmto pojmom vlastne predstaviť? Dnešný článok vám v 7 jednoduchých krokoch poradí, ako s ňou začať v pohodlí domova.

S príchodom jesene sa typicky vracia vlna infekčných ochorení – čo robiť, ak vás nejaký bacil naozaj skolí? Dnešný článok vám poradí, ako sa pri chorobe stravovať, a ako telu najlepšie pomôcť v boji s infekciou.

„Kedy si mi naposledy kúpil kyticu?“ „Nikdy mi nehovoríš, že ma máš rád!“ „Prečo už zase musíme ísť na prechádzku?“; A teraz si každý z vás úprimne odpovedzte, či ste niektorú z týchto viet počuli alebo aj sami povedali svojmu partnerovi? Majú aj hlbší význam, o ktorom zatiaľ neviete? Pokiaľ by vás to zaujímalo, prečítajte si tento článok!

Máte za sebou náročné obdobie a máte pocit, že váš mozog nefunguje rovnako ako predtým? Je pravdepodobné, máte pravdu – aké zmeny môže vyvolať zotrvanie v tzv. móde prežitia a ako sa z neho dostať?

Je všeobecne známe, že prežitie traumatickej udalosti môže daného človeka poznamenať po psychickej i fyzickej stránke. Vedeli ste, že tieto udalosti nemusíte vždy zažiť iba na vlastnej koži? Do istej miery vás totiž môžu ovplyvniť aj zážitky predchádzajúcich generácií…

Tetovanie je v posledných desaťročiach na vzostupe a možno aj vy premýšľate o tom, že by ste si nejaký, pre vás osobne dôležitý, motív nechali „nakresliť“. Je však pravda, že tetovanie so sebou prináša závažné zdravotné riziká? A kto by sa mal mať obzvlášť na pozore?

Odhodlávate sa na chudnutie, ale neviete, ked začať? Alebo už máte jednu alebo dokonca viac negatívnych skúseností? Tento článok vyvráti mýty o chudnutí a vysvetlí vám, čo skutočne (ne)musíte robiť.

Značné množstvo olejov na trhu zatieňuje jeden bohatý na vitamín E, karotenoidy aj esenciálne mastné kyseliny omega‑6 a omega‑9. Reč je o arganovom oleji. Jeho benefity a možné využitie nájdete v tomto článku!

Alkohol je súčasťou spoločenského života po stáročia. Je však pravda, že v „malom množstve neškodí“? Na túto a ďalšie otázky sa zameria článok Prečo nepiť alkohol?, skúmajúci nielen dopady na fyzické zdravie, ale aj duševnú pohodu a sociálnu úlohu alkoholu!

V ideálnom svete je pracovný a osobný život rozdelený spravodlivo. A presne o tom je work‑life balance, trend, ktorý sa snaží efektívne vyvážiť život zamestnancov – ako presne funguje a môžete ho zakomponovať sami bez pomoci HR odborníkov? Na to a ďalšie otázky odpovedá tento článok!

V teplých letných dňoch sú hodiny strávené pri horúcom sporáku tým posledným, čo chcete robiť – tento článok vám prináša 15 chutných a vyvážených receptov, ktoré sú takmer bez varenia, osviežia vás a ušetria čas na iné prázdninové aktivity.

Stále dodržujete svoj už zabehnutý a veľmi funkčný redukčný jedálniček, ale zrazu – vytúžený pokles hmotnosti sa zastavil a žiadna ďalšia zmena neprichádza! Čo sa to deje? A hlavne, čo robiť ďalej? Čítajte viac!

Slnečné počasie a voľnejší režim lákajú v lete na dlhé prechádzky či túry. Táto aktivita vám prinesie mnoho benefitov, pozor však na vysoké teploty. K prehriatiu, či iným nepríjemnostiam spôsobeným horúčavou, totiž môže dôjsť ľahšie, než sa zdá.

Betakarotén, oranžový pigment nachádzajúci sa napríklad v mrkve a sladkých zemiakoch, je dôležitým prekurzorom na tvorbu vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre zdravý zrak, imunitný systém a správny rast buniek. Tento prírodný karotenoid má aj silné antioxidačné vlastnosti. Podrobnosti a ďalšie zaujímavosti sa dozviete v tomto článku!

Tento článok sa zaoberá cholínom, esenciálnou látkou, ktorá hrá kľúčovú úlohu v mnohých fyziologických procesoch v ľudskom tele, vrátane tvorby bunkových membrán, syntézy neurotransmiterov či metabolizmu tukov. Aké sú jeho potravinové zdroje, kedy suplementovať a ďalšie informácie sa dozviete tu!

Soľ je, nielen v kuchyni, nad zlato – viete však, aké je maximálne odporúčané denné množstvo soli a čo môže spôsobiť jej nadmerný príjem? A existujú skutočne zdraviu prospešnejšie varianty soli?

Leto je tu a s ním aj potreba dostatočnej ochrany pred slnečným žiarením! Tento článok poradí, aký opaľovací produkt bude ten pravý, teda akú formu zvoliť či na čo si dať pozor pri zložení!

Zápcha patrí medzi časté problémy celosvetovej populácie. Zároveň ide o efektívneho narušiteľa fyzickej i psychickej pohody. Tento článok sa zaoberá predovšetkým faktorom diéty, teda ako pomocou správne vybraných potravín poskladať váš jedálniček tak, aby ste so zápchou skoncovali!

Pre väčšinu ľudí je večerná/ranná sprcha súčasťou každodennej rutiny, ktorú nemožno vynechať. Naozaj je ale pre zdravie nutné umývať sa každý deň? A od čoho sa bude odvíjať ideálna frekvencia sprchovania? Dozviete sa v novom článku.

Často sa stretávam s ľuďmi, ktorí sa neustále sťažujú na bolesti všetkého druhu. Keď sa ich ale človek spýta, čo robili pre to, aby ich bolesť prešla, väčšinou odpovedia, že nič. Teraz vyvstáva hlavná otázka: „Chcem si teraz nájsť čas na prevenciu proti bolesti alebo až neskôr na bolesť samotnú?“ Jedna z možných prevencií je popisovaná v tomto článku, tak čítajte ďalej!

Už vám niekedy po pobyte na slnku vnikli na exponovaných miestach nepríjemné vyrážky, alebo dokonca bolestivé pľuzgiere? Možno máte na slnečné žiarenie zvýšenú citlivosť – čo tento stav spôsobuje a ako mu predchádzať, sa dozviete v novom článku.

V dnešnej dobe ste už istotne narazili na študenta, ktorý sa zámerne rozhodol svoje štúdium predĺžiť. Nech už išlo o akýkoľvek osobný dôvod, záver bol zakaždým rovnaký – dotyčný zostane po dlhšie v škole. Prečo sa to opakovane deje? A stávalo sa to aj skôr? Čítajte ďalej!

V horúcich letných dňoch je ostré jedlo možno tým posledným, čo by ste si dali na obed. Pravdou však je, že tieto pikantné pokrmy sú typické práve pre oblasti s teplým podnebím. Prečo to tak je a kde sa vlastne ostrosť v jedle berie?

Podstatou chudnutia je, ako iste viete, kalorický deficit. Čo však, keď je situácia opačná, a vy prijímate stravy príliš málo? Môže paradoxne dôjsť aj k zvýšeniu hmotnosti? A ako sa tomu brániť? Všetko sa dozviete v novom článku.

Možno ste si niekedy všimli, že sú vám pri dlhotrvajúcom pobyte v horúcom prostredí nápadne tesnejšie hodinky, prstene alebo remienok na sandáloch. Nie je to len vaša domnienka – opuchy z horúčavy sú skutočná vec. Prečo vznikajú a kto je najviac ohrozený, sa dozviete v novom článku.

Anémiou, čiže chudokrvnosťou, trpí globálne takmer 30 % populácie. Najrozšírenejšia je anémia sideropenická, existuje však mnoho ďalších typov. Kto môže byť anémiou ohrozený a v akých potravinách hľadať rizikové nutrienty?